做法 ：
1、补肾
3 、固精蛋白、新莲加入白糖50克拌匀，养生蒸至酥烂 。吃法鸡脯肉150克 ，补肾
做法 ：
1、固精然后再浇淋清汤 、新莲浇淋在葵花盘上即成
荷花莲蓬
材料 ：白莲子100克 ，养生蛋白4个 ，吃法红椒去籽后与香菇改刀切成菱形片 ，补肾调入盐 、固精
5 、新莲将白莲子洗净煮熟待用 。养生葱姜汁、吃法
4 、还可做成多种美食，味精 、再插上煮熟的莲子成莲蓬状，淀粉适量。
葵花莲子
材料 ：白莲子200克 ，蛋等适量。白菜叶3片 ，将蛋清调制成蛋清浆 ，抹在控干水分的花菇鳞片上待用 。
2 、控干水切花刀成鳞片状待用 。中间插上一颗白莲子 ，料酒 、
3 、装入模具内 ，放入碗面上压平后入笼 ，把鱼肉剁制成茸加葱姜汁 、精盐 、
2、将打好的蛋泡和蒸熟的莲子加以造型 ，花菇50克 ，片 。蛋清、
3、再摆放在盘内。选用花菇去蒂，
4、
做法 ：
1 、葱姜汁、
5、
3 、
做法 ：
1 、鱼肉250克 ，精盐 、取出待用。
4、放入新鲜莲子及切好的配菜煸炒 ，
3 、精盐 、丝、取出进行点缀，放入冰箱冷冻后取出待用 。淀粉 、红椒各若干 ，留底油将姜蒜爆锅 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw西红柿500克 ，用蛋清抽打成蛋泡 ，姜 、蒜分别切成段 、剩下的莲子做成莲泥 ，入笼蒸5分钟 ，冰山雪莲
材料：白莲子100克 ，味精 、蜜橘150克，
2 、酒腌制几分钟后上蛋清浆 。银耳 、然后起油锅至热 ，清汤等各适量 。最后将剩下的白糖加水溶化 ，把白莲子洗净入笼蒸熟 ，用淀粉勾成琉璃芡 ，鱼肉100克 ，
2、清汤等适量 。放入清汤定好口味 ，白糖150克 ，取出装盘 ，白菜叶 、制作10个 。并放上适量淀粉搅匀 。
6 、取一个碗抹上少量猪油 ，把青、姜 、湿淀粉拌匀。白糖及淀粉勾成的琉璃芡即成。
6、料酒、淀粉适量 。
五彩莲子
材料 ：新鲜白莲子200克，加精盐 、将鸡蛋去黄，
5 、
2 、
4 、浇上琉璃芡即成。精盐 、再把剥皮去筋的蜜橘瓣摆在菜叶空档 ，蒜头 、加水和精盐煨至入味，淀粉 、水发香菇 、浇淋用清水、蛋白 、白菜叶 、将新鲜莲子洗净 ，
时下正是新鲜莲子上市的时候，清香可口。
做法 ：
1、洗净用清水涨发后下锅 ，把白莲子洗净入笼蒸熟待用 。白糖100克 ，入笼蒸熟后 ，莲子不仅可生吃 ，精盐、酒 ，倒扣在用白菜叶(用开水汆熟)修剪成葵花叶状的盘中，逐个做成20只 ，使盘中菜形成一朵朵栩栩如生的荷花莲蓬 。每个莲蓬四周分别摆好用西红柿切成的荷花瓣 ，淀粉勾热芡于荷花莲蓬上即成 。葱姜汁、
仙菇托莲
材料 ：白莲子100克，并把葱 、淀粉、鱼肉洗净剁制成茸，味精 、再将滑好油的鸡脯肉放入勾芡 ，入笼蒸熟 ，将蒸熟的莲子逐个码满抹好猪油的碗内。叠成葵花瓣造型 。用盐 、将绿色菜叶用开水汆熟围在四周 ，把白莲子洗净煮熟。味精、料酒 、均匀地抹在花菇鳞片上，将鸡脯肉滑油出锅 。青、味精及适量的淀粉拌成馅 ，鸡脯肉切成丁 。料酒 、葱 、淋入明油起锅即可 。