在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、养生意问业医传统养生有“少辛增酸”的需注说法 ，但并不是题专说人人都要多吃酸味的东西 ，平时可以适度散步 、师解把睡眠 、可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，如果持续情绪低落并影响到睡眠 、
情绪方面
：中医有“悲伤肺”的认识 ，持久的悲忧可能影响身心状态 。同时 ，不过度疲劳为宜 。保持作息规律
。“收敛心神”并不是压抑正常情绪
，中国地大物博 、脾胃虚寒、与亲友交流等方式疏解情绪
。作息也应该相应调整 。 从中医角度来看 ，幅员辽阔 ，就应该及时寻求专业帮助 。熬夜等耗伤气血的行为 。保持心情平和 ，他表示 ，具体来说，调养起居和情志
，秋季养生重在“收” ，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，保证充足的睡眠
，已经进入初秋季节，具体调养还要结合当地气候和个人体质 。秋季宜调畅情志 、反酸
、 魏玮提到，但北方不一样
，也不是所有辛味的食物都应禁用，养阴润燥 ，现在南方还是暑热湿气比较显著 ， 魏玮表示 ，适量 ，秋天养生要注意以下几个方面： 首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，清润适度 ，工作和生活 ，
不同地域有不同的气候特点，容易便溏的人宜熟食 、以身体舒适、并根据气候变化及时调整 ，找到适合自己的养生方式。练八段锦等 ，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。同时兼顾脾胃，可以通过适度的户外运动 ，早点起床 ，秋意渐重 ，秋季养生要顺时养收、初秋可能仍有暑热 、烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、注意养阴润燥 ，以免加重口干、避免过度劳累、