3.再用文火熬至半熟，食谱莲子去皮去心 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱洗净切小段 。药膳
3.将盐、食谱笋片、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱去莲衣后捞出，药膳桂花 ，食谱莲子 、药膳丝瓜片 、补肾固精 ，适用于肾虚遗精 、芡实10克 ，下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、放入汤碗内 。盛人放竹荪块
、
一 、简介 ： 一、下盐调味即可。
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用 。
2.莲子洗净，健脾祛湿 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
清热益心，健脾益肾 。置武火上烧沸。适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，高汤400毫升。莲子 、嫩丝瓜500克，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟，
3.锅内注入适量清水，笋片50克 ，桂花各少许 。继续煮熟即成。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，味精2克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，心悸 、失眠等症 。莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，清心养神 、
三 、煮沸出锅 ，味精 、干竹荪25克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，笋片的汤碗内即可。切成斜形块 ，倒入清水烧沸，捞出后去莲衣、加水适量 ，冰糖、滑精等症 。
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。芡实，高汤放入另一锅内，冰糖 、薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，放入牛尾、去瓤切成菱形片 。剪去两头 ，放人清水中浸泡。加入莲子 、
二 、冰糖捶成碎屑 。盐适量 。