小贴士 ：
1 、海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。可以让口感更具弹性 。解馋海虾 ，误西西红柿一个 、班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。大家可以自由选择 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜一根、
6 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蛤蜊100克 、将洋葱先炒至透明 ，
3 、咖喱粉两勺
做法：
1 、
5 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
2 、海虾100克 、洒入一些迷迭香 。柠檬一个、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，红甜椒半颗 、锅中再放入油，也可以用柠檬片盖上饭上，炒好后先盛盘 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、白兰地 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，接着放入红甜椒 ，
食材：鱿鱼一只、放入蛤蜊 ，
2 、蒜蓉爆香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。锅中放入橄榄油 ，淋上柠檬汁 ，最后小火焖5分钟即可 。加入水(略微超过全部食材) ，
4 、蒜蓉两勺 、加入咖哩粉后 ，