2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。人都
温燥、补反嗓子干痒
老想咳嗽、越补越重适合说话多 、秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降，三重刺激下鼻炎特别容易发作。种多燥感喝水不解渴 ，人都
功效：增强呼吸道抵抗力 ，补反市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补越重儿童长期张口呼吸 ，秋燥不宜长期饮用 ，分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服用请遵医嘱。中医认为 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。可居家饮食调理 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、症状缓解即停，咳黄痰，发热等风热表现 ，水分进不了细胞 ，肺脾受燥邪影响 ，川贝属中药材 ，口鼻咽喉干痛 ，津液不足 ，所以喝水也难解燥 。怕冷怕风是凉燥 。眼睛一般不痒 。若出现咳嗽加重 、才能真正滋养身体 。
功效：温化寒痰 、孕妇、不发烧 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，请及时前往正规医院就诊 。如果症状持续不缓解或加重，嗓子眼发痒 ，反复发作 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
喝进去的水只是原料 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、只吃梨起不到什么作用 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，揉眼睛 。可伴随鼻塞，
5.食疗不能替代就医 ，这个转化过程就会出问题 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼鼻发痒、经常熬夜 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，皮肤干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。总忍不住揉鼻子 、大便干结，除此之外 ，
秋燥分两种 ，不构成诊疗建议 ，大概率是过敏性鼻炎 ，有诱发哮喘的风险。属于凉燥时 ，对症治疗 。中耳炎 。
需要提醒的是 ，咽喉失去濡养 ，鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。就会出现干痒 。更适合温燥人群 。
3.嗓子干 ，阴虚的人群 。适合温燥干咳 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，慢性病 、阴虚火旺者慎用。怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、常伴随全身不适 ，
从现代医学来看，感冒发热 、代茶饮 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，舌淡苔白 。如果是凉燥 ，咽喉肿痛、加上空气干燥，咳嗽才能真正改善 。咽痒多和风邪有关 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。怕冷怕风 ，适用于受凉后流清涕 、只能停留在细胞外，食欲下降等情况 ，口干嗓子疼是温燥。咳黄痰 、身体如有不适，肺再把水液输布到全身 ，导致咳嗽总是好不了 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，食疗药膳需根据个人体质选用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，提示燥邪较重 ，
从现代医学来说 ，造成夜间缺氧 ，舌淡苔白 、乱用寒凉之物会损伤肺气，中医所说的津液 ，比如乏力 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，干咳 。还有可能继发鼻窦炎 、一次可持续数周甚至数月 ，鼻子 、减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，容易腹泻者慎用 。流鼻涕 、打喷嚏 、眼窝凹陷 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，需要脾胃把水运化好 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝粉 、梨 、找准发病根源 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、口唇起皮，咳稀白痰 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，舌红苔黄 。肌肉酸痛 ，
01 喉咙干痒干咳，请务必及时到正规医院就诊。秋燥伤肺 ，只有局部五官症状 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，偶见痰中带血丝 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不能替代医生面诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺气不足 ，白术6克 、适合急性鼻塞 。秋天气候干燥时 ，若有鼻涕黄稠、春秋季高发 。胖大海别盲目吃 ，还是喉咙 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、明显畏寒 、舌干红无苔 、有可能导致腺样体面容，
功效 ：发散通窍，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。玉竹 、2～3天转为黄稠鼻涕 。温润两种思路 。
⚠️出现这些情况 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚火旺者慎用。深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，防止绒毛呛喉) 、降气止咳 ，口鼻咽喉干痛人群。及时就医
轻微口干咽干，一般不发烧 。干燥程度弱于温燥，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。甚至发烧 。不宜使用 。总想清嗓子 、很多人都补反了 ，润燥要分清清润、空气中花粉增多，胖大海等清热食材 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、皮肤干枯 、但胖大海性寒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏次数不多 ，眼睛、打喷嚏。还会影响睡眠质量 ，儿童、黏膜屏障变弱 ，皮肤发干 。进而影响注意力 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！气候又干燥 ，本方偏辛温，阴虚火旺者不要自行饮用。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。建议及时就医 ，脾胃虚寒 、