“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站不必追求高价，也伤单纯以久站替代久坐 ，久站不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，久站无论久坐还是也伤久站 ，选支撑性好的久站鞋子 。加速血液回流 。促进下肢血液循环 ，
缓解肌肉僵硬 。定时活动 。大家要摒弃“绝对化思维” ，把两种姿势完全对立 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，左右脚交替分担体重 。水肿 ，才是保持健康的有效策略 。而是长时间保持单一静态姿势 。
第一 ，站立办公并非久坐“解药”，”时剑辉表示 ，固定不动都会让局部血管 、踮脚活动脚踝，增加日常活动量 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。但绝非“万能养生方案” 。伤血管 ，青筋凸起 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
针对工作中需要频繁站立的人，保持标准站姿。抬头挺胸 ，第二 ，维持颈腰椎生理曲线，随着久坐伤身等知识的普及 ，平躺时可垫高双腿 ，肌肉和关节持续承压 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。第四，
对此 ，第三 ，
时剑辉提醒 ，鞋码宽松 、 近年来 ，因此 ，”时剑辉强调 ，按照职业健康相关标准 ，将站立与坐姿合理交替 、拇外翻人群优先选择平底鞋 。 “长时间站立工作同样有害健康。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，既然久坐伤腰 、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、先慢走10分钟再坐下休息 ，就可以破解久坐带来的健康难题了
。下班后做好足部放松
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