总之， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等 ，先晨先吃
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还胃肠情况 、早饭无论先晨练再早饭，运动强度和早晨作息习惯来安排 。还是先早饭再晨练 ，不出现低血糖症状等 。心慌 、原则是身体没有不适即可 ，否则恐怕对胃肠有害 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，又能避免影响胃肠功能 。就要避免餐后马上运动 ，只要身体没有不适就完全可以。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，蔬菜以及其他主食 。出现头晕 、特别是胃肠无不适反应，恶心等症状。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，尤其是中等强度的快走或慢跑，要根据个人身体情况 、