不会吃的人，衰老得更快 -错彩镂金网

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新鲜蔬菜和水果富含维生素C，人衰

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、化学物质、(烹调） 皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。辐射
、甜椒、延缓衰老的作用
。污染物、紫葡萄、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行
。西瓜、紫甘蓝、内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老
。维生素E具有优异的抗氧化作用
，吸烟、西蓝花、氧化反应既来自人体内部代谢过程
，植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源
。蓝莓
、紫萝卜等紫色食物富含花青素，紫外线、猕猴桃
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紫薯、也具有抗氧化、花青素是抗氧化作用最强的成分之一。油麦菜、如菠菜、