01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，推荐吃橄榄油 、老年增强自身体质 。好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年增加蛋白质摄入，好脂肪反式脂肪酸(植脂末、管理血脂茶籽油 、老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。
管理血脂 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反复煎炸油。 为了控制好指标 ，黄油等)
，代可可脂等) ，很多高血脂人群“断油断肉” ，牛油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康