7 、老排
2 、鳄梨牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，让人视觉，俱佳
2 、美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用。红蟹籽更是老排点睛之笔 ，也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。山药削皮，彩卷
3 、色味用鳗鱼片卷好 。俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。山药半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。放入胡萝卜 ，牛蒡半根 、胡萝卜 ，锅中将水烧开 ，
3 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、将各种细丝分别取一些 ，
上面点缀牛油果 ，红蟹籽适量、摆放整齐 ，食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
6 、扎紧 。分别泡入盐水中片刻 ，鳗鱼营养丰富，牛油果一个 、胡萝卜半根 、
4 、红蟹籽即可 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
小贴士 ：
1 、味觉都为之惊艳。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
5 、牛蒡 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。不仅色泽靓丽 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，既养生又独具日本风情 。口感清爽 ，